【清华长庚科普】按捺偏头痛，先得管住嘴
2022年10月1日，北京市卫生健康委员会官网发布健康常识：《【清华长庚科普】按捺偏头痛，先得管住嘴》\n　　作为缓慢头痛中较为常见的一种，偏头痛困扰着不少人，时不时就会发生一下，让人非常苦楚。全球范围内，偏头痛的患病率约为14%，我国患病率为9.3%，好发于中青年，尤其是女人。北京清华长庚医院神经内科副主任医师李珺告知《生命时报》记者，偏头痛发生常常让人无法忍受，患者因而对医治愈加活跃，但没有任何症状的间歇期反而更需留意防备，尤其在饮食方面，由于食物是诱发偏头痛的常见要素。\n　　红酒。现在以为可引发偏头痛的酒精饮品以红酒为主。人体内有一种叫“儿茶酚胺”的神经递质，可起到缩短血管的效果，但红酒中含有较多酚类黄酮，可通过按捺儿茶酚胺甲基转化酶使儿茶酚胺的效果时刻延伸，然后按捺血管扩张。因而，偏头痛患者饮用红酒后往往更易头痛。此外，喝酒会改动人的睡觉形式，形成睡觉不规则等问题，也会添加偏头痛的发生危险。\n　　咖啡、茶等咖啡因饮品。咖啡因是有缩短血管、振奋神经递质的效果，少数摄入不会对偏头痛发生影响，乃至可缓解部分患者的症状，由于咖啡因具有细微的镇痛效果。但常常高剂量摄入咖啡因会形成偏头痛，所以，有偏头痛病史的人，每天饮用咖啡因饮料不该超越1-2杯，每天咖啡因的摄入量不要超越200毫克；假如每天都会发生，最好完全避免咖啡因的摄入。\n　　人工甜味剂。阿斯巴甜是人工甜味剂的一种，代谢进程中会发生天冬氨酸、苯丙氨酸等物质，然后经肝脏转化为酪氨酸，促进机体开释多巴胺、升高去甲肾上腺素水平，加重神经振奋，诱发偏头痛。\n　　腌制、发酵类食品。泡菜等腌制类食品中含有亚硝酸盐，这类食物在体内消化后会开释一氧化氮，引发血管扩张；奶酪等一些发酵食物常含有酪胺，可促进交感神经振奋，均可诱发偏头痛。\n　　李珺着重，尽管偏头痛发生时，服用止痛药收效较快，但长时间、乱用会使头痛缓慢拖延。除了及早到医院就诊外，患者最好在医师指导下结合非药物医治进行改进，包含调整饮食或放松练习等行为疗法。放松练习的具体做法是：挑选一个安静、光线较暗的场所，舒畅地躺着或坐着，将留意力放在本身感触上，进行缓慢、有节律地腹式深呼吸，然后放松严重的心情。\n\n\n\n\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t\t\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n责任编辑：赵妤初 \n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\n\t\t\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t我要反应\n\t\t \n\t\t\n\n\n\t\t\n\t\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t \n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n\t\t\t\n\n投顾排行榜收起人气榜跟牛人买牛股入群评论今天热度问股榜当即问股今天诊股产品进口： 新浪财经APP-股票-免费问股产品进口： 新浪财经APP-股票-免费问股产品进口： 新浪财经APP-股票-免费问股\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n\n\t\n\t\tAPP专享直播\n\t\n\t\n\t\n\t\t上一页下一页\n\t\n\t\n\t\t1/10\n\t\n\n\n\n\n抢手引荐\n\t\t\t\t\t收起\n\n\t\t\t 新浪财经大众号24小时翻滚播报最新的财经资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码重视（sinafinance）相关新闻加载中点击加载更多